Comment respecter le rythme de sommeil de son enfant en voyage ?

Il n'est parfois pas évident de respecter le rythme de sommeil de son enfant en voyage, surtout quand il a le sommeil fragile. Les vacances deviennent tout de suite plus stressantes. 😬 C'est là que Sandra Menoni intervient ! Maman de Léon, un merveilleux petit garçon de 2 ans, elle a fait du sommeil des enfants son métier. Consultante certifiée en sommeil des enfants formée aux Etats-Unis, elle accompagne les parents qui souhaitent améliorer la qualité de sommeil de leur enfant de 0 à 6 ans. 👶🏻 À ce jour, elle a permis à plus de 30 familles de retrouver de belles nuits de sommeil. Sur son compte Instagram @lanuitdespetits, elle donne tout plein de conseils très pertinents pour nos petits bouts.

Aujourd'hui, Sandra nous donne 5 tips essentiels pour voyager et dormir en toute sérénité !⁠ 😴

1. Slow Life : Dans un nouvel environnement, la tentation est grande de vouloir visiter et faire 1001 activités ! Faites votre choix, voyager avec bébé nécessite de ralentir la cadence pour ne pas le sur-stimuler et éviter la fatigue du soir qui rendrait le coucher difficile.
2. La sieste c'est sacré : Pour les petits comme les grands ! A l’hôtel, en poussette ou porte-bébé, gardez le rythme. Profitez de sortir en matinée ou fin de journée lorsque les températures sont les moins chaudes.⁠
3. L'heure du coucher : La même qu'à la maison si possible (+30 minutes), pour profiter des belles journées d'été ! Le retour à la maison en sera facilité !⁠
4. Les essentiels de bébé : Le même rituel, son doudou et sa gigoteuse pour faire la transition sans difficulté.
5. Le décalage horaire : Pour se caler sur la nouvelle heure des vacances, levez-vous tôt ! La lumière naturelle permettra à son horloge biologique de s'ajuster en quelques jours.⁠ Vous voulez en savoir plus ?

Je vous propose un live Instagram avec elle pour tout savoir sur le sommeil des enfants et profiter de son expertise. Qu'en pensez-vous ? N'hésitez pas à lui poser vos questions au préalable, en commentaire.