Comment respecter le rythme de sommeil de son enfant en voyage ?

Il n'est parfois pas Ă©vident de respecter le rythme de sommeil de son enfant en voyage, surtout quand il a le sommeil fragile. Les vacances deviennent tout de suite plus stressantes. 😬 C'est lĂ  que Sandra Menoni intervient ! Maman de LĂ©on, un merveilleux petit garçon de 2 ans, elle a fait du sommeil des enfants son mĂ©tier. Consultante certifiĂ©e en sommeil des enfants formĂ©e aux Etats-Unis, elle accompagne les parents qui souhaitent amĂ©liorer la qualitĂ© de sommeil de leur enfant de 0 Ă  6 ans. đŸ‘¶đŸ» À ce jour, elle a permis Ă  plus de 30 familles de retrouver de belles nuits de sommeil. Sur son compte Instagram @lanuitdespetits, elle donne tout plein de conseils trĂšs pertinents pour nos petits bouts.

Aujourd'hui, Sandra nous donne 5 tips essentiels pour voyager et dormir en toute sĂ©rĂ©nitĂ© !⁠ 😮

  1. Slow Life : Dans un nouvel environnement, la tentation est grande de vouloir visiter et faire 1001 activités ! Faites votre choix, voyager avec bébé nécessite de ralentir la cadence pour ne pas le sur-stimuler et éviter la fatigue du soir qui rendrait le coucher difficile.
  2. La sieste c'est sacrĂ© : Pour les petits comme les grands ! A l’hĂŽtel, en poussette ou porte-bĂ©bĂ©, gardez le rythme. Profitez de sortir en matinĂ©e ou fin de journĂ©e lorsque les tempĂ©ratures sont les moins chaudes.⁠
  3. L'heure du coucher : La mĂȘme qu'Ă  la maison si possible (+30 minutes), pour profiter des belles journĂ©es d'Ă©tĂ© ! Le retour Ă  la maison en sera facilitĂ© !⁠
  4. Les essentiels de bĂ©bĂ© : Le mĂȘme rituel, son doudou et sa gigoteuse pour faire la transition sans difficultĂ©.
  5. Le décalage horaire : Pour se caler sur la nouvelle heure des vacances, levez-vous tÎt ! La lumiÚre naturelle permettra à son horloge biologique de s'ajuster en quelques jours.⁠ Vous voulez en savoir plus ?
Je vous propose un live Instagram avec elle pour tout savoir sur le sommeil des enfants et profiter de son expertise. Qu'en pensez-vous ? N'hésitez pas à lui poser vos questions au préalable, en commentaire.